۴۰ كليد طلايي براي داشتن يك زندگي متفاوت

۴۰ كليد طلايي براي داشتن يك زندگي متفاوت

روزانه ۱۰ تا ۳۰ دقيقه قدم بزنيد و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نكنيد. اين كار بهترين داروي ضدافسردگي است…

– حداقل ۱۰ دقيقه در روز با خود خلوت كنيد، اگر لازم شد يك قفل بخريد.

– با استفاده از ويديو برنامه‌هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه‌تان را ضبط كنيد، تا بيشتر بخوابيد.

– صبح‌ها كه از خواب بيدار مي‌شويد اين جمله را كامل و تكرار كنيد: “امروز قصد دارم كه …”

ra4-4846

ادامه مطلب