۱- احساس غم و اندوه می‌کنید؟
۲- آیـنده را تـاریک می‌بینید؟
۳- احساس می‌کنید بی‌ارزش هستید؟
۴- خود را در مقایسه با دیگران حقیر احساس می‌کنید؟
۵- آیا مدام از خودتان انتقاد می‌کنید یا خودتان را سرزنش می‌کنید؟
۶- آیا در تصمیم‌گیری با دشواری روبه رو هستید؟
۷- اغلب احساس خشم و رنجش دارید؟
۸- آیا علاقه خود را به شغل، سرگرمی، خانواده یا دوستان‌تان از دست داده‌اید؟
۹- آیا بی‌انگیزه هستید و انجام کارها برای‌تان دشوار شده است؟
۱۰- آیا خود را پیر و غیرجذاب می‌دانید؟
۱۱- آیا اشتهای‌تان را ازدست داده‌اید یا برعکس بیش از اندازه پرخوری می‌کنید؟
۱۲- خوابیدن برای‌تان دشوار شده یا مدام احساس خستگی می‌کنید و بیش از اندازه می‌خوابید؟
۱۳- آیا میل جنسی‌تان را ازدست داده‌اید؟
۱۴- آیا بیش از اندازه نگران سلامت خود هستید؟
۱۵- آیا فکر می‌کنید اگر بمیرید، بهتر است؟
چه نمره‌ای گرفتید؟
۰ تا ۴
۵ تا ۱۰
۱۱ تا ۲۰
۲۱ تا ۳۰
۳۱ تا ۴۵
مطالب مشابه
- ۸ کار که نباید انجام دهید تا روانی سالم و شخصیتی موفق داشته باشید
- چگونه روياهای مان را در ذهنمان تقويت كنيم؟
- ۴۰ كليد طلايي براي داشتن يك زندگي متفاوت
- لطفاً خوشبین باشید!
- چگونگی رفتار با نوجوان لجباز
- کنترل اعصاب در ۱۸ روز
- مبارزه با منفی ممنوع : به مثبت رای بده!
- خود خودتان باشید !
- زیباترین خانم خانه دار باشید؟
ارسال دیدگاه جدید
دیدگاهی ارسال نشده است!