چگونه روياهای مان را در ذهن‌مان تقويت كنيم؟

چگونه روياهای مان را در ذهن‌مان تقويت كنيم؟

حتما شما هم با اين گفته موافق هستيد كه هر چه قدر كوله‌پشتي‌تان سبك‌تر باشد راحت‌تر از كوه بالا مي‌رويد و سريع‌تر به قله مي‌رسيد و يا اين‌كه هر چه قدر بار هواپيما كمتر باشد سريع‌تر حركت مي‌كند و بيشتر مي‌تواند اوج بگيرد. اغلب ما حاضريم پول بيشتري بدهيم و بنزين سوپر بزنيم تا ماشين‌مان كارآيي بهتري داشته باشد. بنابراين چرا از همين فكر و استراتژي براي جسم و روح‌مان استفاده نمي‌كنيم تا بتوانيم سريع‌تر به آرزوهاي‌مان دست يابيم.

ra4-4868

ادامه مطلب

۴۰ كليد طلايي براي داشتن يك زندگي متفاوت

۴۰ كليد طلايي براي داشتن يك زندگي متفاوت

روزانه ۱۰ تا ۳۰ دقيقه قدم بزنيد و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نكنيد. اين كار بهترين داروي ضدافسردگي است…

– حداقل ۱۰ دقيقه در روز با خود خلوت كنيد، اگر لازم شد يك قفل بخريد.

– با استفاده از ويديو برنامه‌هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه‌تان را ضبط كنيد، تا بيشتر بخوابيد.

– صبح‌ها كه از خواب بيدار مي‌شويد اين جمله را كامل و تكرار كنيد: “امروز قصد دارم كه …”

ra4-4846

ادامه مطلب

لطفاً خوشبین باشید!

لطفاً خوشبین باشید!

بررسی‌ها نشان داده که وضع خوشبین‌ها در زمینه‌های گوناگون بهتر از بدبین‌ها است. آنها در پیش‌بینی‌های شغلی بهتر از بدبین‌ها هستند، وضع سلامتی‌شان اغلب خوب است. همچنین افراد خوشبین در انتخاب‌های شغلی نیز بهتر از بدبین‌ها عمل می‌کنند. نکته مهمی که می‌توان گفت این است که آزمون‌ها کسانی را به‌ عنوان افراد بدبین شناسایی کرده‌اند که هرگز فکرش را نمی‌کردند که بدبین باشند.

ra4-5885

ادامه مطلب

آیا همسرم به بلوغ فکری رسیده است؟

آیا همسرم به بلوغ فکری رسیده است؟

عدم استقلال و اندیشه، تأثیر‌پذیری افراطی از دیگران، وابستگی به نخستین دلبستگی دوران کودکی یعنی مادر و ناتوانی در تصمیم‌گیری از جمله مشکلات همین افراد نابالغ است، با وجود این برای بررسی هر چه بیشتر رابطه و شناخت شرایطی که ممکن است دو طرف مقصر بر وقوع آن باشند، به شما پیشنهاد می‌دهیم بدون قضاوت و پیشداوری دست به قلم شوید و درباره رفتارهای همسرتان تفکر کنید و جزئیات نمونه‌های رفتارهای ایشان را شناسایی کنید، سپس عکس‌العمل خود را در قبال آن رفتارها ارزیابی و مورد سنجش قرار دهید.

نامزدم کاملاً مطیع خانواده‌اش است و با توجه به نظرات آنان، سخنان قبلی خود را تکذیب یا تغییر می‌دهد، دچار تردید شده‌ام، لطفاً راهنمایی کنید.

ra4-5865

ادامه مطلب

نشانه های عشق بیمارگونه را بشناسید

نشانه های عشق بیمارگونه را بشناسید

اختلال‌های روانی گسترده و متفاوتند. عشق در رابطه هم همیشه از سر دوست داشتن نیست. گاهی عشق‌ و علاقه ناشی از یک اختلال روانی است. زندگی با کسی که دچار یکی از اختلالات عشق است بسیار دشوارتر از آن است که بخواهید نام رابطه را عاشقانه بگذارید.‏

توهم عاشقی، عشق وسواسی و اختلال ‏OCD‏ و اختلال دلبستگی چهار اختلال روانی در رابطه است که با عشق آتشین و دوست داشتن خالصانه در شروع و مراحل اولیه یک رابطه اشتباه گرفته می‌شوند. این اختلال‌ها معمولا به شیوه عاشقی رومئو ژولیتی تبلیغ و درخواست می‌شوند اما واقعیت این است که عشق رومئو و ژولیت و هر رابطه‌ای با تمایلات و احساسات اینچنینی نشانه یک رابطه بیمار است. هرچند که اغلب ما این نوع علاقه شدید را باور کرده‌ایم و رویایش را پرورش داده‌ایم اما همه چیزی که در این روابط جریان دارد توهم و اختلال روانی است. ‏

ra4-4890

ادامه مطلب

عشق چیست؟

عشق چیست؟

كسانیكه به دیگران عشق می ورزند، با عشق ورزیدن، زندگی دیگران را با شادی، سرزندگی و فهم یا درك كه بخشی از وجود آنهاست، پر می كنند. زمانی كه همه این چیزهای خوب، زندگی فرد را در برگرفت، آن احساسات را بروز می دهد، شادی تولدی نو می بخشد كه می تواند بین هر دو آنها تقسیم شود. بنابراین با عشق ورزیدن، مردم به طور غیرارادی عشق را دریافت می كنند، ولو اینكه آنها با این قصد و غرض عشق نورزیده باشند.

ra4-4832

ادامه مطلب

چگونگی رفتار با نوجوان لجباز

چگونگی رفتار با نوجوان لجباز

اصولا لجبازي يك نوع رفتار و واكنش نامطلوب است كه به صورت هاي مختلفي خود را نشان مي دهد از جمله آسيب رساندن به ديگران ،ناسزا گفتن ،گريه كردن، گريه كردن وفرياد كشيدن ، شكستن وسايل، آسيب رساندن به خود وديگران و…در افراد لجباز پايين بودن اعتماد به نفس و عدم داشتن خود باوري مثبت و پذيرفتن خود واقعي مشهود است.

تأثیر هورمون ها و فشارهای متفاوتی كه گاه منشأ جسمی و برخی اوقات منشأ روحی دارد، سبب می شود كه نوجوان امروز و كودك دیروز ما دست به رفتارهای غیرقابل قبول و گاه تشنج آمیز بزند. لجبازی یكی از این رفتارهای خاص دوران بلوغ است. اگر شما هم نوجوانی در خانه دارید، حتما این رفتارها برایتان تازگی ندارد؛ لجبازی های نوجوانی اتفاق تازه و تنها منحصر به فرزند شما نیست؛ مسئله ای است كه در این سن و سال پررنگ می شود و گاه خانواده ها را دچار تنش و اضطراب می كند. در این فرصت به لجبازی نوجوانان، علل آن و راهكارهای كنار آمدن و مقابله با آن خواهیم پرداخت.

ra4-5710

ادامه مطلب

تست تشخیص افسردگی دکتر دیوید برنز

تست تشخیص افسردگی دکتر دیوید برنز

خیلی‌ها در طول عمرشان دچار افسردگی می‌شوند. اما بسیاری به اشتباه تصور می‌کنند که افسرده‌اند. برخی هم افسرده‌اند بی‌آنکه خودشان اطلاعی داشته باشند. با شرکت در تست دکتر دیوید برنز مطمئن شوید که افسرده اید یا نه.

آخرین باری را که از ته دل خندید یا با تمام وجود احساس شادی و سرخوشی کردید، به‌خاطر می‌آورید؟ تصور می‌کنید افسرده‌اید و آدم شاد و سرزنده سابق نیستید؟

برای اینکه بدانید احساس ناخوشایند غم که شما را محاصره کرده به‌زودی از زندگی‌تان بیرون می‌رود یا به افسردگی ماندگاری تبدیل شده که جز متخصصان کسی از عهده درمانش برنمی‌آید، به سوالاتی که در ادامه آورده‌ایم، پاسخ دهید.

ra4-5782

ادامه مطلب

آموزش عذرخواهی به کودکان

یکی از مهارت های رفتاری بسیار مهم که آموزش و درونی کردن آن در دوران کودکی از اهمیت خاصی برخوردار است

این است که کودکان یاد بگیرند که بعد از اینکه مرتکب خطایی شدند، عذرخواهی کنند. این رفتاری است که هیچ کودکی از بدو تولد آن را نمی داند. پس باید به درستی به کودک آموزش داده شود.

ra4-5035

ادامه مطلب

کنترل اعصاب در ۱۸ روز

شاید شما هم مثل خیلی از افراد تصمیم گرفته اید در سال جدید تغییراتی در خودتان ایجاد کنید.

شاید اینکه بخواهید تنش های روحی را از خودتان دور کنید، بهترین انتخاب باشد. استرس، اضطراب، خشم و … موانعی هستند که موفقیت را از ما دور کرده و یا آن را غیر قابل دسترس می کنند. در این مطلب قصد داریم به شما نشان دهیم که چطور می توان در طی ۱۸ روز و با ۱۸ روش بر اعصاب مسلط شد.

ra4-5442

ادامه مطلب